根據心理學家亞伯特．馬布蘭（Albert Mehrabian）提出「 7/38/55定律」，在彼此不認識的情境中，人們在判斷對一個人的印象時，有高達 55% 的印象是來自外貌、外表、肢體動作等非語言因素。
現在很常聽到的「人設」一詞，其實指的就是對人物的各種「非語言」特徵，留下的初始第一印象設定，包括：性格、教養、出身、成長環境、價值觀…等背景資訊。
因此，不論你是想在職場上想獲得錄取或升遷機會、在商場上贏得客戶信賴、在情場上遇見理想中的緣分；只要透過提升個人形象，都能打造出屬於自己的魅力人設，為自己贏得一張入場券。
個人形象定義有哪些？
1.外在形象
包括外貌、服裝、造型等，這些因素可以給人們留下最直接的的印象，同時也可能影響人們對個人初次見面的評價。
2.言談動作
語言和肢體動作是人們交流時的重要表現，能夠展現一個人的教養、態度和社交技巧。
3.內在特質
包括個性、才華、價值觀等，這些因素可能間接或直接影響到一個人在社會中的形象和地位。
4.行為舉止
一個人的行為舉止能夠反映出個人的面對事情的態度、信用和責任感。
5.專業能力
在職場上，一個人的專業能力和職業素養也是構建個人形象的重要因素。
個人形象規劃怎麼執行？塑造形象 4 步驟，拿起紙筆開始規劃！
個人形象規劃和塑造是一個綜合性的過程，涉及範圍包含：自我探索、外在形象、自我內在素質、專業能力等多個方面。
個人形象規劃，從最初始的自我認知、目標設定到穿衣形象以及最後的內在素質提升，綜合性的四步驟，帶你初步規劃出屬於自己的個人形象整合計畫！
塑造形象第一步：自我探索
在塑造形象開始前，首先要對自己進行全面的自我探索，自我探索是指：「了解自己的優勢、價值觀、興趣愛好以及需要改進的地方」，釐清了這些項目，有助於確認妳/你所想要呈現給大眾的印象。
塑造形象第二步：目標設定
釐清自我後，可以開始思考：「我想做個人形象規劃的原因是什麼？」，是為了獲得升職的機會嗎？還是面對客戶時想要更有信賴感？或是想嘗試與新對象交往？逐步思考與釐清後，可以為自己設定明確的目標，例如：職業目標、個人發展目標等，這些都有助於妳/你有方向性的規劃自身形象。
塑造形象第三步：穿衣形象
注意外貌、穿著打扮，並不一定要為了買名牌服飾而花大錢，可以選擇適合自己風格或是符合出席場合的對應服裝搭配，保持整體乾淨整潔、有條理。
塑造形象第四步：內在素質提升
發展自己的內在素質，包括學習新知識、培養興趣愛好、鍛煉個人品格等，有助於構建一個更為豐富和有深度的形象。
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